血压高的人,常饮3水多食2果,坚持1个月,血压降了头晕不见了

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高血压是一种慢性疾病,不仅仅只出现在老年人的身上,在年轻人的身上也是会出现的。不要小看高血压这个疾病,虽然在生活中没有明显的症状,但是这个疾病一旦发病的话,我们的健康会受到严重的威胁。大部分的脑梗死、脑出血,部分心衰、肾衰,部分冠心病、心肌梗死都和高血压不控制有着直接关系!而血压高的人生活中常见征兆有头晕头痛、情绪一激动会让血压猛高、记忆力、视力也会减退,夜间下半身会麻木。进入5月的夏天,天气炎热,人的情绪会不稳定,很容易引发血压飙高,这就是夏天高血压爆发期的主要原因。

 

 

血压高的人,常饮3水,多食2果,坚持1个月,血压降了头晕不见了

 

芹菜鹅蛋汤

 

用1根新鲜的芹菜、1个鹅蛋,加适量清水,将两者煮汤。每2天煮1次即可。研究发现芹菜中可以提取出一种叫做芹菜素的成分,而这种物质有一定降血压的效果。鹅蛋中含有丰富的营养成分,有一种叫卵磷脂的物质,能帮助消化,还富含丰富的蛋白质,二者一起可以防治头晕症、高血压。

血压高的人可以用菊花、槐花、绿茶各3克,放入茶杯内,用沸水冲泡后,代茶饮用,具有清热、散风的作用,可治高血压引起的头晕头痛。

 

 

洋葱红枣汤

洋葱含有前列腺素A,能降低外周血管阻力和血黏度,具有降压的功效。而红枣健脾补气养血,此汤适用于高血压病伴有头晕眼花,活动或劳累后加面色苍白、失眠多梦、心悸等症。

 

常吃水果的人血糖和血压会更低,如果每天吃水果,心脑血管疾病死亡的比例降低了40%,冠状动脉疾病降低了 34%!所以对于血压高的人来说,吃水果是很有好处的。

 

芒果

芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

 

百香果

 

百香果含有丰富的营养物质,这些营养元素都是人体所需的。比如氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、超氧化物岐化酶(SOD)、硒以及各种微量元素。对于高血脂、高血压有着抑制的功效。

 

高血压的人都希望自己能够把血压降下去,我们除了要坚持吃药,控制好饮食以外,做一些适量的运动很有必要,运动可以降低血压,还能够改善我们的头痛,头晕症状。走路是高血压患者适宜的一种锻炼方式。

 

身材肥胖的人更容易患上高血压。生活中血压高的人要将体重控制在合理的范围,平时不要吃高油脂食物且坚持参加运动是降低体重的好办法。

 

高血压虽然是遗传疾病,但高血压是可以预防的。健康的生活要么推迟高血压的发病年龄,要么可以减少降压药的服用。所以,只有健康生活才是预防和控制高血压的关键和根本!

 

2019年6月18日 10:35
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